Quando o verão se encontra com o Carnaval, a cobrança pessoal por um corpo perfeito chega ao grau máximo, mas é preciso não se esquecer que o corpo, por mais belo que seja, precisa de combustível para aproveitar a folia como se deve. O ideal, inclusive, é começar a se preparar antes da folia, para adaptar e preparar o corpo.

“Claro que bons hábitos devem ser mantidos durante todo o ano, mas, se não for possível, um mínimo de preparação ajuda bastante. Evitar gorduras e sal e aumentar carboidratos e proteínas saudáveis, já que vamos gastar muita energia, por exemplo, é uma atitude fundamental”, avisa a nutricionista Mônica Cecília Araújo.

Já durante e depois da folia, é importante se hidratar sempre, bebendo muita água e sucos naturais. “E principalmente consumir as frutas in natura, que promovem saciedade com menor ingestão de açúcar”, lembra Mônica.

Foto: Carla Josephyne